MamaFit's Kursangebot Online

  

Verschaffe dir hier einen Überblick


MamaFit's Kursplan

gültig  ab 27.10.2021

 

  Montag  Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag

 10.00 Uhr

 

 

   

 

 

 

19.00 Uhr

BeckenbodenFit meets Pilates und

Energiemeditation

 

19.00 Uhr bis 20.30 Uhr 

ONLINE via Zoom

(inkl. Aufzeichung)

 

 

SchwangerFit meets

Pilates für Schwangere 

 

19.00 Uhr bis 20.00 Uhr 

ONLINE  via Zoom

(inkl. Aufzeichung)

 

 

Abendzeit ist Mamazeit – darum finden alle Abendkurse ohne Kind statt!


MamaFit's Kursbeschreibungen und Kursfakten im Detail

Kursangebot für Schwangere

SchwangerFit meets Pilates für Schwangere

Beschreibung:

 

SchwangerFit ist ein straffendes und stärkendes Ganzkörpertraining. 

 

Mit SchwangerFit beugen wir schwangerschaftstypischen Beschwerden vor, geben dir Kraft für den Alltag und ermöglichen deinem Baby einen guten Start. 

 

Der Spaß steht im Vordergrund. 

 

Pilates reduziert Rückenschmerzen, minimiert die Belastung für Rücken und Beckenboden und sorgt für Entspannung und die richtige Atmung, was beides wichtig für Schwangerschaft und Geburt ist.

   

Insbesondere das Kreuzbeindarmgelenk wird entlastet, welches zur Entwicklung schmerzhafter funktioneller Störungen neigen kann. 

 

Die Entspannung, die Körperwahrnehmung und die Aufrichtung in der Wirbelsäule steht hier im Vordergrund.

  

Für ein  ganzheitliches Training wechseln wir zwischen SchwangerFit und Pilates für Schwangere. 

Fakten:

  • Dauer  5 Wochen
  • Immer Mittwochs 19.00 bis 20.00 Uhr
  •  Livetraining via Zoom mit freigeschalteter Kamera aller Teilnehmer 
  • Kursort:  bei dir zu Hause  
  • Datum:  01.12.2021 bis 22.12.2021 (4x), 12.01.2022 bis 23.02.2022 (7x)
  • Voraussetzung: komplikationsloser Schwangerschaftsverlauf ohne ärztlichem Sportverbot
  • optimaler Kurseinstieg: ab der 13. SSW
  • Energieausgleich:  7-wöchiger Kurs (60-minütige Kurseinheiten) 91,00 € Energieausgleich
  • Online buchen und Kursbestätigung erhalten
  • Was ist, wenn ich mal nicht live dabei sein kann? Es gibt eine Aufzeichnung, die ich dir hinterher per Email schicke
  • Was ist wenn die Onlinebuchung nicht funktioniert? Schreib mich einfach an, gern auch per WhatsApp unter 0173 5610519 und wir machen PayPal und ich buche dich ein
  • Du möchtest vorab schnuppern? Kein Problem! Ich schicke dir jederzeit sehr gerne eine meiner Kursaufzeichnungen oder einen Link zum Livetraining via Zoom

Bitte bereit halten:

 

Getränk, bequeme Sportkleidung, rutschfeste Socken, Handtuch, Matte, Vorfreude und Motivation

Du hast noch Fragen?   Schreib mir.




Kursangebot für Mamas

BeckenbodenFit meets Pilates und Energiemeditation

Beschreibung:

 

Beim BeckenbodenFit steht die Wahrnehmung der Beckenboden-Muskulatur und die Stabilisation der Körpermitte im Vordergrund.

 

Gezielte  Ganzkörperübungen machen dich fit.

 

Pilates hilft dir beim Abnehmen und regt deinen Stoffwechsel  und deine Durchblutung an.

 

Es ist das Training für deine Gesundheit, um Rückenbeschwerden vorzubeugen und entgegenzuwirken.

  

Durch die bewusste und zentrierte Bewegungsausführung fühlst du dich körperlich gestärkt und mental entspannt.

 

Um das ganzheitliche Kurskonzept abzurunden gibt es am Anfang und am Ende jeder Stunde eine wundervolle Energiemeditation.

  

Zudem lernst du wundervolle Mantras kennen, die dir helfen können deine Meditationspraxis zu vertiefen und weitere energetische Blockaden zu lösen. 

 

Fakten:

  • Dauer  10 Wochen
  • Immer Montags 19.00 bis 20.30 Uhr 
  •  Livetraining via Zoom mit freigeschalteter Kamera aller Teilnehmer 
  • Kursort:  bei dir zu Hause 
  • Datum:  29.11.2021 bis 21.02.2022 (10 x 90 Minuten)  (06.12.2022, 27.12.2021 und 03.01.2021 kein Kurs)
  • Kursvoraussetzung: abgeschlossenes Wochenbett
  • Energieausgleich: 10-wöchiger Kurs (90-minütige Kurseinheiten) 220,00 €   Energieausgleich
  • Online buchen und Kursbestätigung erhalten
  • Was ist, wenn ich mal nicht live dabei sein kann? Es gibt eine Aufzeichnung, die ich dir hinterher per Email schicke
  • Was ist wenn die Onlinebuchung nicht funktioniert? Schreib mich einfach an, gern auch per WhatsApp unter 0173 5610519 und wir machen PayPal und ich buche dich ein
  • Du hast den  Schnupperabend verpasst? Kein Problem! Ich sende dir sehr gerne die Aufzeichnung

Bitte bereit halten:

  

Getränk, bequeme Sportkleidung, rutschfeste Socken, Handtuch, Matte, Decke für die Entspannung und Meditationskissen falls vorhanden und gewünscht

Du hast noch Fragen?   Schreib mir.



* Häufige Fragen

Wie funktioniert das Livetraining?

 

 

  

  

Kann ich zum Probetraining kommen?

 

 

Warum gibt es keinen BeckenbodenFit Kurs mit Kind?

   

Du buchst dich online ein und erhälst kurz vor Kursstart deinen Link zum LIVETRAINING per Email.  Mitmachen kannst du über deinen Laptop, dein Tablet oder dein Smartphone. Technische Kenntnisse sind nicht erforderlich. Bei Nutzung eines Smartphones oder Tablets  musst    du dir lediglich die kostenlose Zoom App im Playstore herunter laden.

 

   

Du möchtest erst ein Probetraining absolvieren, um zu sehen, ob ein Kurs dir Spaß macht? Dann kannst du einmalig kostenfrei eine Stunde deiner Wahl besuchen und schauen, ob das Training das Richtige für dich ist. 

 

Gerade beim Training des Beckenbodens ist die gute Haltung ausschlaggebend für den Trainingserfolg.  Darum habe ich mich bewusst gegen einen BeckenbodenFit Kurs mit Kind entschieden. Aus der Mitte kommt die Kraft! Dein Beckenboden soll deine volle Aufmerksamkeit genießen und keine Ablenkung erfahren.