MamaFit's Kursangebot Online Outdoor und Indoor

Beschreibung:

Dieser Kurs erhält deine Fitness, ist aber auch für Einsteigerinnen geeignet. Mit SchwangerFit beugen wir schwangerschaftstypischen Beschwerden vor, geben dir Kraft für den Alltag und ermöglichen deinem Baby einen guten Start. 

SchwangerFit ist ein straffendes und stärkendes Ganzkörpertraining mit unterschiedlichen Hilfsmitteln und einem  Entspannungsteil am Ende der für dein mentales Wohlbefinden sorgt.

Der Spaß steht im Vordergrund. 

Beschreibung:

Dieser Kurs stärkt deine Muskeln, ohne deine Gelenke zu belasten, deshalb ist es ein ideales Training in der Schwangerschaft.

Pilates reduziert Rückenschmerzen, minimiert die Belastung für Rücken und Beckenboden und sorgt für Entspannung und die richtige Atmung, was beides wichtig für Schwangerschaft und Geburt ist.

Insbesondere das Kreuzbeindarmgelenk wird entlastet, welches zur Entwicklung schmerzhafter funktioneller Störungen neigen kann. 

Da die Bewegungen langsam und kontrolliert ausgeführt werden, ist der Kurs für jeden geeignet. 

Die Entspannung, die Körperwahrnehmung und die Aufrichtung in der Wirbelsäule steht hier im Vordergrund.

Beschreibung:

Dieser Kurs mobilisiert deine Wirbelsäule und entspannt dich und dein Baby.

Wir sorgen damit für bessere Dehnfähigkeit, höhere Kraftentwicklung und schnellere Regeneration nach Belastung. Verletzungen wird somit vorgebeugt.

Da alle Bewegungen langsam und fließend ausgeführt werden, ist der Kurs für jeden geeignet.

Wir beseitigen beim Stretch und Relax muskuläre Dysbalancen, verbessern deine Haltung  und regen deine Stoffwechselaktivität an.

Dein Körpergefühl wird angenehmer, dein Wohlbefinden und deine mentale Entspannung steigt.   

Die Verbundenheit mit der Natur und verschiedene Entspannungstechniken runden den Kurs perfekt ab und sorgen dafür, dass  du und dein Baby euch wohl fühlt.

Beschreibung:

Beim BeckenbodenFit steht die Wahrnehmung der Beckenboden-Muskulatur und die Stabilisation der Körpermitte im Vordergrund.

Der Kurs richtet sich genauso an frisch gebackene Mamas, wie an  jene von euch die gerne noch etwas nach holen möchten. 

Beim BeckenbodenFit unterstützen, intensivieren und verlängern oder ersetzen wir deine Kassenrückbildung. 

Gezielte  Ganzkörperübungen machen dich fit  und ein Entspannungsteil am Ende sorgt für dein mentales Wohlbefinden.

Beschreibung:

Beim BodyFit  rückst du deinen Problemzonen Bauch, Beine und Po auf den Pelz.

Der Kurs richtet sich  an Alle, die wieder in Form kommen wollen. 

Dein Bauch wird flacher, deine Beine straffer und dein Po kräftiger!

Dein eigenes Körpergewicht wird zum Trainingsgerät.

Hier steht vor allem der Spaß und die Motivation im Vordergrund. 

Im Freien wird zudem deine Immunabwehr gestärkt.

Beschreibung:

BabyFit ist ein ganzheitliches Sportprogramm mit verschiedensten Hilfsmitteln, bei dem die Steigerung deiner körperlichen Fitness für ein optimales Training des Beckenbodens im Vordergrund steht. 

Du kräftigst die großen Muskelgruppen von Bauch, Beinen und Po, stärkst deine Rückenmuskulatur und lernst ganz nebenbei deine Haltung zu verbessern.

Dein Baby wird in die Übungen mit einbezogen.

Bei schönem Wetter findet der Kurs nach Absprache auch draußen statt.   

Beschreibung:

Dieser Kurs ist ideal auch für Einsteigerinnen geeignet, da du sanft an eine sportliche Belastung  herangeführt wirst. Die Babys lieben  es im Kinderwagen zu fahren und schlafen dabei sehr oft ein. 

Wir trainieren bei frischer Luft im Freien. Zügiges walken bis hin zu  lockerem Joggen kombinieren wir dabei mit  ausgewählten Kraftübungen. Der Kinderwagen wird somit zum Fitnessgerät.    

Falls dein Kind allerdings nicht gerne im Kinderwagen fährt, kann es natürlich auch in der Trage mitkommen.

Beschreibung:

Dieser Kurs ist gut für deine Tiefenmuskulatur und stärkt deine Körpermitte.

Das Training fördert deine Konzentration und Flexibilität. 

Es reduziert Stress und macht Spaß.

Dein Körper wird dabei nicht überlastet, da wir in langsamen, fließenden Bewegungen trainieren.

Pilates hilft dir beim Abnehmen und regt deinen Stoffwechsel  und deine Durchblutung an.

Deine Atmung wird verbessert, dein Lungenvolumen und dadurch auch deine Kondition.

Durch die bewusste und zentrierte Bewegungsausführung fühlst du dich körperlich gestärkt und mental entspannt.

Beschreibung:

Dieser Kurs mobilisiert deine Wirbelsäule und sorgt für dein mentales Wohlbefinden.

Wir sorgen damit für bessere Dehnfähigkeit, höhere Kraftentwicklung und schnellere Regeneration nach Belastung. Verletzungen wird somit vorgebeugt.

Da alle Bewegungen langsam und fließend ausgeführt werden, ist der Kurs für jeden geeignet.

Wir beseitigen beim Stretch und Relax muskuläre Dysbalancen, verbessern deine Haltung  und regen deine Stoffwechselaktivität an.

Dein Körpergefühl wird angenehmer und dein Wohlbefinden steigt.   

Die Verbundenheit mit der Natur und verschiedene Entspannungstechniken rundet den Kurs perfekt ab.

Wie funktioniert das Livetraining?

Kann ich zum Probetraining kommen?

Warum gibt es keinen BeckenbodenFit Kurs mit Kind?

Was ist der Unterschied zwischen SchwangerFit und Pilates für Schwangere?